No vídeo de hoje, Edson Castro dá dicas de como você faz para dormir melhor.
00:00 – Introdução
00:34 – Tenha uma rotina de sono
01:06 – Tenha um ambiente propicio para dormir
01:26 – Cuide da sua alimentação antes de dormir
01:56 – Evite muitos estímulos antes de dormir
02:20 – Pratique atividades físicas
02:36 – Tenha um ritual pré noite de sono
03:28 – Evite negligenciar o seu sono